以下是iOS手机系统升级的详细步骤，分方法说明：

### 一、通过iPhone设置更新（推荐）

**检查更新**

打开“设置”→“通用”→“软件更新”。若界面显示“1”，则表示有可用更新，点击“下载并安装”。

**下载与安装**

- 确保设备连接稳定Wi-Fi且电量充足（建议≥50%）。

- 下载完成后，需输入设备密码，按屏幕提示完成安装。

**开启自动更新**

在“软件更新”页面可开启“自动更新”功能，下次有新版本时会自动下载安装。

### 二、通过iTunes更新（适用于电脑端操作）

**连接设备**

使用数据线将iPhone连接到电脑，Windows用户打开iTunes，Mac用户打开Finder。

**检查更新**

- 在iTunes设备管理界面，点击“概要”→“设备存储”→“检查更新”。

- 若有可用更新，点击“下载并安装”。

### 三、恢复模式更新（适用于无法正常更新的情况）

**进入恢复模式**

- 断开设备连接，按设备型号对应的按钮组合进入恢复模式（如同时按住侧边按钮和音量加键）。

- 恢复模式界面会出现“连接到iTunes/Finder”提示。

**通过iTunes恢复**

- 重新连接设备后，在iTunes中点击“恢复iPhone/iPad”，下载并安装最新系统。

### 注意事项

- **电量与网络** ：更新过程中需保持设备充电且连接稳定Wi-Fi，避免中断。

- **数据备份** ：建议更新前备份重要数据，更新失败可能导致数据丢失。

- **兼容性** ：确保设备型号支持目标系统版本，旧机型可能无法安装新系统。

通过以上方法，可安全完成iOS系统更新。若仍无法升级，建议联系苹果官方支持。