以下是禁止Windows系统自动更新软件的几种方法，供您参考：

### 一、通过系统设置禁用自动更新

**控制面板方法**

- 打开【控制面板】→【系统和安全】→【Windows更新】→【高级选项】；

- 在【暂停更新】部分，选择「暂停更新」并设置暂停时长（最多35天）；

- 若需永久禁用，选择「从不检查更新」。

**组策略编辑器方法**

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `gpedit.msc`；

- 导航至「计算机配置」→「管理模板」→「Windows组件」→「Windows Update」；

- 将「配置自动更新」设置为「已禁用」，并允许本地管理员配置。

### 二、通过服务管理禁用更新

**服务禁用**

- 按 `Win + R` 输入 `services.msc`，找到「Windows Update」服务；

- 右键点击并选择「属性」，将「启动类型」改为「禁用」。

**组策略同步（管理员权限）**

- 在组策略编辑器中，通过上述路径配置「配置自动更新」为「已禁用」。

### 三、通过注册表编辑器禁用更新（高级用户）

**删除Windows Update键值**

- 按 `Win + R` 输入 `regedit`，导航至 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows`；

- 删除 `WindowsUpdate` 键值（需管理员权限）。

### 四、注意事项

- **系统风险** ：完全禁用更新可能导致系统漏洞和安全风险，建议仅暂停非关键更新；

- **恢复更新** ：通过系统设置暂停的更新可通过「恢复更新」功能恢复；

- **第三方工具** ：部分第三方软件（如360安全卫士）可辅助管理更新，但需谨慎选择。

### 五、其他方法（适用于特殊场景）

- **关闭立即更新提示** ：通过任务管理器禁用「Windows Update」服务，可暂时阻止更新提示；

- **系统还原** ：若误操作导致更新问题，可使用系统还原功能回退。

建议优先通过系统设置或组策略编辑器进行配置，第三方工具需谨慎选择并确认其安全性。