关闭自动升级的软件可以通过以下步骤实现，具体方法因操作系统和软件类型而异：

### 一、关闭系统级自动更新（适用于Windows系统）

**通过系统设置关闭Windows Update**

- 按 `Win + I` 打开设置，选择「更新与安全」→「Windows Update」→「高级选项」，取消勾选「自动下载更新」和「检查更新（即使我并不需要）」。

- 或者在控制面板的「系统和安全」中，通过组策略编辑器（gpedit.msc）禁用自动更新。

**关闭WLAN自动更新（可选）**

- 按 `Win + R` 打开运行对话框，输入 `services.msc`，找到 `Windows Update` 服务，双击停止该服务。

### 二、关闭单个软件的自动更新

**通过软件内部设置关闭**

- **Windows应用** ：在软件的「首选项」或「帮助中心」中，查找「更新」选项并取消勾选「自动检查更新」。

- **macOS应用** ：在「系统偏好设置」→「软件更新」中，取消选中「自动下载更新」。

- **移动端应用** ：在应用商店或应用内设置中，关闭「自动更新提醒」功能。

**通过第三方工具管理（适用于多应用管理）**

- 工具如 **360安全卫士」「火绒」等，可全局禁用软件自动更新。

### 三、注意事项

- **系统级关闭风险** ：关闭系统更新可能导致安全漏洞或功能缺失，建议仅在确认必要时操作。

- **第三方工具可靠性** ：使用第三方工具需谨慎选择，避免误删关键文件或冲突系统组件。

- **应用特定方法** ：部分软件（如浏览器）的自动更新需在安装包或服务配置中关闭。

若需恢复自动更新，只需在对应位置重新启用相关选项即可。