针对网络连接质量较差的问题，可以从设备、网络环境、运营商服务及软件设置等多个维度进行排查和优化。以下是综合解决方案：

### 一、设备相关排查

**硬件检查**

- 检查路由器/调制解调器电源、指示灯是否正常，尝试重启设备。

- 对于有线连接，检查网线是否插好或更换新网线测试。

- 无线用户可尝试靠近路由器、减少障碍物（如穿墙、避免金属物体）。

**软件优化**

- 更新路由器固件至最新版本。

- 重启电脑或手机清除临时故障。

- 清理手机内存空间，关闭不必要的后台程序。

### 二、网络环境优化

**信号问题**

- 检查是否处于基站覆盖盲区，尝试切换位置或使用信号增强设备。

- 对于Wi-Fi，可尝试更换频段（如从2.4/5GHz切换到5GHz）。

**网络拥堵**

- 避免高峰时段使用网络，减少同时在线设备数量。

- 优先关闭其他占用带宽的应用程序（如视频流、下载任务）。

**网络设备维护**

- 检查路由器位置，避免与微波炉、无绳电话等干扰源靠近。

- 若使用有线连接，检查网口是否损坏或尝试更换端口。

### 三、运营商服务排查

**网络覆盖问题**

- 联系运营商确认当地网络覆盖情况，尝试更换SIM卡或套餐。

- 若在室内信号弱，可咨询运营商是否提供室内增强服务。

**账户与套餐问题**

- 检查话费余额及流量使用情况，确认是否因欠费或套餐限制导致网络受限。

- 尝试升级套餐或临时提升流量额度。

### 四、软件与系统设置

**DNS与网络协议**

- 在Windows系统中，将DNS服务器更改为公共DNS（如8.8.8.8或114.114.114.114）。

- 在Mac系统中，通过“网络偏好设置”重置网络配置。

**浏览器与安全软件**

- 清除浏览器缓存或尝试使用无痕模式。

- 运行杀毒软件扫描恶意软件，避免病毒或防火墙误拦截网络请求。

### 五、其他注意事项

- **设备兼容性** ：若使用老旧设备，考虑升级硬件或系统版本。

- **临时解决方案** ：通过路由器后台查看设备连接状态，禁用异常设备。

通过以上步骤，多数网络连接问题可得到缓解。若问题持续存在，建议联系专业网络服务商技术支持。