针对电脑系统升级后软件卡顿的问题，以下是综合解决方案：

### 一、基础排查与清理

**清理系统垃圾**

- 使用磁盘清理工具删除临时文件、系统缓存和冗余文件。可通过“此电脑→属性→磁盘清理”操作，勾选“Windows更新清理”等选项。

- 使用第三方清理工具如 CCleaner 进行深度清理。

**释放磁盘空间**

- 删除不必要的更新文件或临时文件，释放C盘空间。可通过“此电脑→属性→磁盘清理”或“Win + R 输入 %temp% 删除”操作。

**关闭冗余服务**

- 暂停或禁用 Windows Update、SuperFetch、Windows Search 等后台服务，提升系统响应速度。

### 二、驱动与系统优化

**更新或重装驱动**

- 通过设备管理器检查硬件驱动是否异常，必要时重新安装或回退驱动版本。

- 对于触摸板等特定硬件问题，可尝试在 WinRE 中卸载相关驱动。

**调整系统更新策略**

- 若频繁出现更新相关问题，可暂停系统更新（最多延迟365天）或卸载有冲突的质量更新。

- 通过“设置→更新和安全→Windows更新”调整更新选项。

**注册表优化（谨慎操作）**

- 删除无效的更新缓存项（如 `HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\VolumeCaches`）。

### 三、软件冲突与系统修复

**卸载冲突软件**

- 尝试卸载近期安装的软件，尤其是可能导致冲突的第三方程序。

**回退系统版本**

- 若问题严重，可通过系统还原点或 Windows Update 回退至更新前的版本。

**运行系统修复工具**

- 使用 `sfc /scannow` 检查系统文件完整性，或通过 `DISM++` 清理系统空间。

### 四、硬件维护（长期解决方案）

**升级硬件**

- 增加内存容量、更换固态硬盘或升级显卡，提升整体性能。

- 清理散热灰尘，确保硬件正常运行。

**定期维护**

- 开启系统自动碎片整理和磁盘优化功能，保持硬件状态。

### 注意事项

- 重要数据建议备份，部分操作（如驱动重装、系统回退）可能导致数据丢失。

- 禁止随意修改注册表，建议通过专业工具操作。

- 若问题持续存在，可联系微软支持或专业维修人员处理。