针对局域网文件传输不稳定的问题，以下是综合解决方案及优化建议：

### 一、网络设备与连接优化

**更换网络端口**

尝试将交换机端口从默认端口切换到其他端口，避免端口故障导致传输中断。

**重装网卡驱动**

更新或重装网卡驱动至最新版本，解决驱动冲突或兼容性问题。

**设置全双工模式**

在网络设备（如交换机）中将端口设置为全双工模式，确保数据传输双向畅通。

**检查网络稳定性**

通过`ping`命令测试设备间连通性，排查网络丢包或延迟问题。

### 二、传输工具与协议优化

**使用专业文件传输工具**

- **飞鸽传书** ：支持局域网内直接传输，速度可达10MB/s，无需安装软件，适合大文件传输。

- **LocalSend** ：开源免费，支持多平台（Windows/Mac/Linux/Android/iOS），可批量传输文件，传输1GB视频仅需15秒。

- **Cute Http File Server** ：通过浏览器访问即可共享文件夹，适合手机与电脑间传输。

**优化传输协议**

- 优先选择支持加密传输的工具（如LocalSend、飞鸽传书），避免明文传输导致数据泄露。

- 对于大文件传输，建议保持设备网络稳定，避免频繁断网。

### 三、系统与权限设置

**关闭防火墙或设置例外规则**

部分防火墙可能阻止文件传输工具的运行，可临时关闭防火墙或添加白名单。

**调整共享权限**

使用FTP或局域网共享功能时，设置严格的权限控制，防止他人误修改文件。

### 四、其他注意事项

- **避免使用QQ等低效工具** ：局域网传输无需依赖第三方社交软件，直接设置共享或使用专用工具更高效。

- **检查设备网络配置** ：确保所有设备在同一子网内，且IP地址分配合理。

通过以上方法，可有效提升局域网文件传输的稳定性。若问题仍存在，建议联系网络服务商咨询线路质量。