苹果设备软件升级可通过以下官方和官方推荐工具实现，具体方法如下：

### 一、官方推荐方法

**通过iPhone设置升级**

- 进入「设置」→「iTunes与App Store」→「自动下载」，开启「应用更新」和「系统更新」选项；

- 连接设备至电脑，通过iTunes或Finder（macOS Catalina及以上）检查并下载更新。

**使用iCloud备份升级**

- 在升级前通过iCloud备份数据；

- 升级后可通过iCloud或iTunes恢复备份，保留个人数据。

### 二、第三方工具辅助（需谨慎使用）

**爱思助手**

- 支持iOS 4s/5用户升级至iOS 9.3.6/10.3.4等版本；

- 提供固件匹配、一键刷机功能，但需注意：

- 需下载对应设备型号的固件文件；

- 刷机会清除数据，建议提前备份。

**太平洋IT百科**

- 提供系统更新指南和固件下载资源。

### 三、注意事项

- **固件来源** ：建议通过苹果官网或可信渠道获取固件，避免使用第三方网站下载的未知文件；

- **数据备份** ：升级前务必备份联系人、照片等重要数据；

- **兼容性** ：部分第三方工具可能不支持最新系统（如iOS 16+），需确认工具版本。

### 总结

苹果设备软件升级首选官方渠道，安全性有保障。若需第三方工具，建议优先选择知名平台（如爱思助手）并仔细阅读使用说明。