以下是实现网络时断时续的几种方法，可根据需求选择适用场景：

### 一、路由器定时开关功能（推荐）

通过路由器管理界面设置定时断网任务，可控制家庭或办公室所有设备的网络连接。

**操作步骤：**

1. 登录路由器管理界面（如192.168.1.1或admin/admin）；

2. 进入“家长控制”或“访问限制”功能模块；

3. 添加设备MAC地址并设置断网时间段（如每天7-9点）；

4. 保存设置后，路由器将自动执行断网任务。

**注意事项：**

- 需提前在路由器中添加所有设备的MAC地址；

- 适用于多设备统一管理，但需注意避免误操作影响其他设备。

### 二、Windows系统任务计划程序

通过系统内置工具定时启用/禁用网络连接。

**操作步骤：**

1. 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `taskschd.msc` 并回车；

2. 在任务计划程序中创建基本任务，设置执行时间和触发条件；

3. 选择“启动程序”，浏览并选择禁用网络连接的批处理文件（如 `netsh interface set interface "本地连接" disabled`）；

4. 保存任务后，系统将按设定时间自动执行。

**注意事项：**

- 需以管理员身份运行任务计划程序；

- 批处理文件需保存为 `.bat` 格式，路径需正确；

- 需手动启用网络连接（双击 `.bat` 文件或通过网络和共享中心）。

### 三、手机端定时断网功能

部分手机系统或第三方应用支持定时断网。

**1. 手机系统自带功能：**

- **Android** ：进入“设置”→“网络和互联网”→“数据使用”，可设置数据使用限制或定时关闭移动数据；

- **iOS** ：通过“屏幕使用时间”限制应用使用时长，间接控制网络访问。

**2. 第三方应用：**

- 下载可靠的应用程序（如“定时开关”“网络控制”等）；

- 设置断网时间段和条件（如按天、按应用）；

- 注意应用来源安全性，避免下载恶意软件。

### 四、其他注意事项

- **路由器定时开关** ：适合家庭或办公室统一管理，但需谨慎设置避免影响其他设备；

- **任务计划程序** ：适合单机定时断网，需管理员权限且需手动恢复网络；

- **手机功能** ：适合个人设备管理，操作便捷但功能有限。

根据实际需求选择方法，若需跨设备统一管理，优先考虑路由器定时开关功能；若仅需单机控制，可选择任务计划程序或手机应用。