以下是安卓设备避免自动升级软件更新的详细方法，分为系统更新和应用更新两部分：

### 一、关闭系统自动更新

**进入系统更新设置**

打开手机「设置」→「系统」→「系统更新」或「软件更新」（路径可能因品牌不同略有差异）。

**关闭自动更新选项**

取消勾选「自动下载更新」或「自动安装更新」，系统将不再自动下载和安装更新包。

**管理更新通知**

取消开启「自动检查更新」和「更新通知」，避免收到更新提示。

### 二、关闭应用自动更新

**通过应用内设置关闭**

打开应用商店（如Google Play），点击右上角头像→「设置」→「自动更新应用」，选择「不自动更新应用」或「仅在Wi-Fi下手动更新」。

**逐个应用关闭**

在应用信息或存储页面，找到「应用更新」或「权限管理」选项，关闭特定应用的自动更新权限。

### 三、高级方法（需谨慎使用）

**使用ADB工具（开发者模式）**

- 进入「设置」→「关于手机」，连续点击「版本号」开启开发者模式。

- 在「开发者选项」中关闭「自动更新系统」。

- 通过ADB命令执行 `adb shell settings put global system_update_enabled 0`（需设备允许USB调试）。

**第三方应用管理**

使用如「数据管理器」等工具，批量管理应用更新权限，但需注意第三方应用安全性。

### 注意事项

- **系统更新重要性** ：关闭系统更新可能导致设备安全性降低、功能受限或兼容性问题，建议仅在明确了解风险时操作。

- **手动更新方式** ：系统更新可通过「设置」→「系统」→「软件更新」手动检查安装，应用更新可在应用内或商店手动下载。

- **特殊场景** ：若需强制停止更新，可尝试卸载应用商店或使用文件管理器删除相关缓存文件（如`/system/app/Superuser.apk`），但需注意设备变砖风险。

建议优先通过系统设置关闭自动更新，应用更新根据实际需求手动管理，以平衡设备安全与功能体验。