针对视频软件总是自动升级的问题，以下是针对不同设备和系统的解决方案：

### 一、手机端解决方案

**关闭应用商店自动更新**

- 进入「设置」→「我的」→「应用商店」→「自动更新应用」，取消勾选「自动更新应用」和「仅在WLAN下自动更新」。

**关闭系统级自动更新（谨慎操作）**

- 对于Android系统，可进入「设置」→「下载」→「Wi-Fi自动更新」关闭；

- 对于iOS系统，需进入「设置」→「iTunes与App Store」关闭「自动更新」开关。

**使用第三方工具（需Root权限）**

- 如「一键ROOT大师」等工具可禁用系统级自动更新，但需注意设备安全性。

### 二、电视端解决方案

**卸载视频软件**

- 进入电视应用商店或文件管理器，卸载问题视频应用（如优酷、腾讯视频），重新安装其他播放软件。

**修改文件阻止更新（风险较高）**

- 通过文件管理器进入视频软件的安装目录（如DCIM/Camera/Download），删除对应的更新文件（如`Upgrade.dll`），但此方法可能因软件版本不同失效。

### 三、其他注意事项

- **系统级限制** ：部分电视品牌（如小米）可能无法通过常规设置关闭自动更新，需联系厂商或通过沙发管家等第三方应用管理。

- **第三方应用商店** ：部分第三方应用商店（如三星应用商店）允许关闭自动更新，但可能产生数据流量费用。

- **兼容性问题** ：强制安装旧版本视频软件可能导致兼容性问题，建议优先通过官方渠道获取稳定版本。

若以上方法无效，建议联系软件开发商反馈问题，或通过设备厂商渠道咨询解决方案。