在Mac升级系统时保留软件可通过以下步骤实现：

### 一、常规升级流程（推荐）

**备份数据**

通过Time Machine备份整个系统，或使用外接存储设备保存重要文件。

**检查系统兼容性**

点击左上角苹果图标 → “系统偏好设置” → “软件更新”，确认当前机型支持目标macOS版本。

**下载并安装更新**

在软件更新页面，勾选“自动保持我的Mac最新”或“下载可用的更新”，系统将自动下载并安装兼容的更新包。

**重启并完成设置**

安装完成后需重启Mac，根据提示完成初始设置，部分应用可能需要重新配置。

### 二、手动升级旧版本（适用于无法在线更新的机型）

**下载安装包**

访问[App Store](https://apps.apple.com/)搜索目标系统(如macOS Catalina)，下载安装包到U盘。

**格式化系统盘（可选）**

若需完全重装系统，需通过终端使用`diskutil erase`命令格式化系统盘（风险较高，建议提前备份数据）。

**安装与配置**

重启Mac并按住Option键进入恢复模式，选择U盘启动，按照提示完成安装。安装后需从iCloud恢复数据。

### 三、注意事项

- **应用兼容性** ：部分旧版应用可能无法兼容新系统，建议升级前更新至最新版本。

- **存储空间** ：升级前需清理冗余文件，确保设备有足够空间。

- **系统限制** ：早期Mac机型（如iMac El Capitan）无法直接升级到最新系统，需通过降级或专业工具处理。

通过以上方法，可在升级系统的同时保留大部分软件，确保数据安全。