以下是电脑软件不自动升级的设置方法，分系统及软件类型说明：

### 一、Windows系统

**关闭Windows Update自动更新**

- 进入「设置」→「更新与安全」→「Windows Update」，取消勾选「自动下载和安装更新」，可选择「高级选项」中的「选择何时安装更新」进行手动控制。

- 若需完全关闭，可点击「关闭Windows Update」（需管理员权限）。

**关闭特定软件的自动更新**

- 打开软件设置或选项菜单，找到「更新」或「自动更新」选项，取消勾选或选择「关闭自动更新」。

### 二、macOS系统

**关闭系统级更新**

- 进入「系统偏好设置」→「软件更新」，点击「关闭自动下载」，需手动检查更新。

**关闭特定应用的自动更新**

- 在应用偏好设置中，查找「自动更新」选项（如Safari的「自动下载内容」），取消勾选。

### 三、软件内部设置（通用方法）

**修改版本号（高级用户）**

- 通过反编译工具修改APK或EXE文件的版本号，需技术背景。

**禁用弹窗提示**

- 删除或修改软件内检测更新的代码（需反编译和重新编译），风险较高。

### 四、注意事项

- **安全风险** ：完全关闭系统更新可能导致安全漏洞，建议定期手动检查重要更新。

- **兼容性问题** ：强制使用旧版本可能引发软件冲突或功能异常，建议优先评估更新必要性。

- **第三方工具** ：部分工具（如Windows Update Blocker）可临时禁用更新，但需谨慎选择来源。

通过以上方法，可灵活控制软件更新行为，提升使用体验。