针对VirtualBox网络连接丢失的问题，以下是综合解决方案：

### 一、检查虚拟机网络适配器配置

**桥接模式设置**

- 打开VirtualBox管理器，选择目标虚拟机，点击“设置”→“网络”。

- 将连接方式改为“桥接网卡”，界面名称选择与主机相同的网络适配器（如“以太网”或“Wi-Fi”）。

**主机网络适配器**

- 若虚拟机无法获取IP地址，需在主机端启用“允许混杂模式”：

- 打开“网络和共享中心”→“更改适配器设置”→右键选择虚拟机网络适配器→“属性”→勾选“允许混杂模式”。

### 二、修复网络服务（适用于Linux虚拟机）

**修改网络配置文件**

- 在Linux虚拟机中，编辑网络配置文件（如`/etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0`）：

```bash

sudo vi /etc/sysconfig/network-scripts/ifcfg-eth0

```

修改`ONBOOT=yes`并保存，重启网络服务：

```bash

sudo systemctl restart network

```

**检查IP冲突**

- 确保虚拟机IP与主机在同一网段且不冲突，可手动设置静态IP（如`192.168.56.100/24`）。

### 三、排查主机网络问题

**重启网络适配器**

- 在主机端，通过“网络和共享中心”禁用并重新启用虚拟机网络适配器，或使用命令：

```bash

sudo ifconfig eth0 down

sudo ifconfig eth0 up

```

（注意：Wi-Fi需使用`wlan0`后缀）。

**检查防火墙设置**

- 确保主机防火墙允许虚拟机网络流量，例如在Linux中：

```bash

sudo systemctl status firewalld

```

可临时关闭防火墙进行测试：

```bash

sudo systemctl stop firewalld

```

### 四、其他解决方案

- **还原默认设置** ：对于VirtualBox，可尝试删除自定义网络（如`virtualbox-host-only-network`），重新启动虚拟机。

- **重装虚拟机软件** ：若上述方法无效，可尝试卸载后重新安装VirtualBox。

- **检查硬件连接** ：确保主机网络适配器正常工作，可尝试更换网线或重启路由器。

通过以上步骤，多数网络连接问题可得到解决。若问题仍存在，建议查看VirtualBox日志或联系技术支持获取进一步帮助。