针对小米手环4无法连接手机的问题，以下是综合解决方案：

### 一、基础排查

**检查蓝牙状态**

确保手机蓝牙已开启，并在“可用设备”列表中可见手环。若未显示，需重启手机和手环。

**确认设备距离与信号**

保持手环与手机距离在10米内，避免物理障碍或信号干扰。若使用其他设备测试，可尝试更换环境。

**充电与电池状态**

检查手环电量是否充足，若电量低需及时充电。

### 二、软件与权限设置

**更新小米运动APP**

进入应用商店下载最新版本，旧版本可能存在兼容性问题。

**开启自启动权限**

在手机“安全中心”或“设置”中，确保“小米运动”具备自启动权限，否则部分功能将受限。

**解除账号绑定（谨慎操作）**

- 打开小米运动APP，点击“我的”→“小米手环”；

- 选择“解除绑定”，按提示操作；

- 重新绑定时需使用与首次同步相同的账号。 *注意：解除绑定后需重新配对，且原账号将无法再绑定该设备。

### 三、设备重置与测试

**恢复出厂设置（极端情况）**

在手环显示“恢复出厂”提示时，按指引操作解绑并重置。重置后需重新绑定手机，但会丢失所有数据。

**更换设备测试**

尝试将手环连接到其他手机（如另一部小米手机或不同品牌设备），以排除手环本身的问题。

### 四、其他注意事项

- **系统兼容性** ：若使用较旧手机（如3年前机型），可尝试删除所有历史蓝牙设备后重新配对。

- **售后支持** ：若上述方法无效，建议联系小米官方售后检测设备。

通过以上步骤，多数情况下可解决小米手环4的连接问题。若问题依然存在，建议查阅官方说明书或联系技术支持获取进一步帮助。