以下是iPhone手动升级系统软件的详细步骤，综合多个权威来源整理而成：

### 一、关闭自动更新（推荐）

**进入设置**

打开iPhone的“设置”应用，点击顶部导航栏的“通用”选项。

**关闭自动更新**

在“通用”页面中，找到“软件更新”选项，点击进入后关闭“自动更新”功能。部分机型需进入“iTunes与App Store”中的“自动下载”部分关闭相关选项。

### 二、手动下载安装更新

**检查更新**

在“软件更新”页面，点击“检查更新”。若系统检测到可用更新，会显示新版本信息。

**下载更新包**

点击“下载并安装”按钮，系统将开始下载更新包。此过程需保持设备连接稳定的Wi-Fi网络，并确保电量充足（建议≥50%）。

**安装更新**

下载完成后，设备会自动重启并进入安装界面。请勿在此过程中断电或强制关闭设备，需耐心等待完成。

### 三、注意事项

**系统要求**

- 更新前需确认设备兼容新系统版本，旧机型可能无法安装最新系统。

- 建议备份重要数据，更新过程中可能出现数据丢失风险。

**替代方案**

若无法通过iPhone更新，可通过电脑使用iTunes同步更新：

- 在电脑端打开iTunes，连接设备后点击“检查更新”；

- 下载更新后，选择设备进行安装。

### 四、常见问题处理

- **更新失败** ：尝试重新连接Wi-Fi或重启设备后再次更新；

- **权限问题** ：确保设备已解锁且信任电脑（通过“设置→设备管理”确认）。

通过以上步骤，可安全完成iPhone系统手动升级。若操作中遇到异常错误代码，建议查阅苹果官方支持页面获取进一步帮助。