以下是苹果设备停止软件更新的详细步骤，综合多个权威来源整理而成：

### 一、关闭系统更新自动下载

**进入设置**

打开手机“设置”应用，点击左上角齿轮图标。

**关闭自动更新**

在“通用”选项下滑找到“软件更新”，关闭“自动更新”开关，并确认“下载iOS更新”和“安装iOS更新”选项已关闭。

### 二、删除已下载的更新文件

**进入存储管理**

在“设置”-“通用”-“iPhone储存空间”（或iPad）中，找到已下载的更新包（如`.ipa`文件）。

**手动删除**

点击更新包进入后，选择“删除更新”即可清除缓存文件。

### 三、关闭App Store自动更新

**进入App Store设置**

在“设置”-“App Store”中，关闭“App更新”开关，防止应用后台自动更新。

### 四、管理通知（可选）

若需进一步减少干扰，可关闭软件更新通知：

**进入通知设置**

在“设置”-“通知”中，找到“App Store”或“系统更新”分类，关闭相关通知权限。

### 注意事项

**系统安全风险** ：关闭系统更新可能导致设备安全性降低，建议仅在明确需求时操作。

**手动更新方式** ：关闭自动更新后，需通过App Store或电脑端iTunes手动下载安装包。

**数据备份** ：若需恢复系统更新，建议提前备份数据。

通过以上步骤，可有效控制苹果设备的软件更新行为，同时保留手动管理更新的能力。