检测局域网延迟可以通过以下方法实现，结合了命令行工具和在线服务两种方式：

### 一、基础命令行工具

**Ping命令**

输入 `ping 目标IP或域名`（如 `ping 192.168.1.1` 或 `ping www.baidu.com`），系统会返回往返时间（RTT），单位为毫秒。通过多次ping并观察延迟变化，可初步判断网络状况。

**Traceroute命令**

- **Windows** ：输入 `tracert 目标IP或域名`（如 `tracert 192.168.1.1`）

- **Mac/Linux** ：输入 `traceroute 目标IP或域名`（如 `traceroute www.baidu.com`）

该命令会显示数据包经过的每个路由器节点及其延迟，帮助定位网络瓶颈。

### 二、进阶网络监控工具

**专业网络监控软件**

- **Zabbix** ：实时监控网络设备性能，提供延迟、带宽、丢包率等指标

- **Nagios** ：支持定制化监控方案，适合企业级网络管理

- **PRTG Network Monitor** ：提供可视化图表，便于分析延迟趋势

**在线延迟测试工具**

- **Speedtest** ：支持网页端测试，显示与全球多节点的延迟对比

- **Pingdom** ：提供历史延迟数据对比和警报功能

- **GTmetrix** ：结合网站性能测试，分析TTFB等关键指标

### 三、注意事项

- **持续测试** ：使用 `-t` 参数（如 `ping -t 192.168.1.1`）可进行持续监控

- **局域网优化** ：若延迟较高，可检查路由器配置、交换机性能或尝试升级网络设备

- **游戏延迟优化** ：超过100ms时，可考虑使用网络加速器或更换网络服务商

通过以上方法，可有效检测局域网延迟，并根据结果采取相应优化措施。