以下是禁用软件联网的两种主要方法，根据具体需求选择适用方式：

### 一、通过防火墙禁用软件联网

**Windows系统**

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `firewall.cpl` 并回车；

- 在“Windows Defender 防火墙”中，选择“高级设置”；

- 在左侧列表中找到目标软件的名称，点击“出站规则”；

- 选择“阻止连接”，根据需要配置规则后点击“确定”。

**macOS系统**

- 打开“系统偏好设置” → “安全性与隐私” → “防火墙”；

- 选择“防火墙选项”，在左侧列表中勾选目标软件；

- 点击“-”号移除相关规则。

### 二、通过系统设置禁用软件联网

**Windows系统**

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `appwiz.cpl` 回车；

- 在“应用和功能”中找到目标软件，点击“更改”；

- 在“网络”选项卡中取消勾选“允许此应用访问网络”。

**macOS系统**

- 打开“系统偏好设置” → “共享”；

- 在左侧列表中选择“网络共享”；

- 点击目标软件右侧的“-”号移除共享权限。

### 注意事项

- **软件特性限制** ：部分软件（如游戏或专业工具）可能通过独立的网络模块实现联网，需通过软件内部设置禁用；

- **系统级限制** ：系统级网络访问控制（如企业网络策略）可能无法通过上述方法覆盖，需联系网络管理员；

- **风险提示** ：禁用软件联网可能影响功能完整性，建议优先通过官方渠道获取软件更新。

若需针对特定软件（如浏览器或邮件客户端）禁用联网，建议通过软件内置的“选项”或“设置”中关闭网络连接功能。