根据需求选择视频封面升级软件时，需考虑功能全面性、用户友好性及适用场景。以下是综合推荐及软件特点分析：

### 一、专业视频编辑软件（推荐）

**Adobe Premiere Pro**

- 功能全面，支持导入视频后直接设置封面帧，操作界面直观且适合专业用户。

- 提供多轨道编辑能力，处理速度流畅，适合复杂项目。

**Final Cut Pro**

- 专为Mac设计，操作便捷，支持快速更换封面帧，适合Mac用户。

**Canva**

- 在线设计工具，可自定义模板或上传图片制作封面，适合电商、自媒体等需要快速生成设计稿的场景。

### 二、手机端高效工具

**iMovie**

- Mac系统原生软件，操作简单，支持直接在时间轴设置封面，适合日常手机视频编辑。

**创自由AI设计工具**

- 提供AI作图、视频封面生成等功能，适合电商、自媒体等需要批量处理和创意设计的用户。

**视频换封面APP（多款）**

- 支持0-5秒封面生成，操作便捷，适合快速替换视频封面的需求。

### 三、其他实用工具

- **VLC媒体播放器** ：免费且支持添加图片作为封面，适合基础用户。

- **亿彩视频封面批量替换器** ：支持批量修改视频封面，适合特定场景的批量处理。

### 四、注意事项

**格式兼容性** ：优先选择支持MP4等常见格式的软件，避免格式不兼容问题。

**价格因素** ：专业软件如Adobe系列价格较高，但功能更全面；手机端工具多为免费或低成本。

**学习成本** ：若需深度编辑，建议选择功能完善的软件（如Premiere Pro）；若仅需简单替换，手机端工具更高效。

根据预算、技术水平和具体需求选择软件，可优先尝试Canva（创意设计）、iMovie（Mac用户）或创自由（AI功能）。