以下是升级后降版本的主要方法，需根据具体操作系统和软件类型选择合适方式：

### 一、通过应用商店降级（适用于支持该操作的系统）

**苹果设备（iOS）**

- 打开App Store，点击右上角头像 → 进入「库」→ 选择「已安装」→ 找到目标应用 → 点击「版本历史」→ 选择旧版本安装即可。

- 注意：部分应用（如系统级应用）无法通过此方法降级，需通过官方渠道重新安装旧版本。

**安卓设备**

- 打开应用商店 → 搜索目标应用 → 进入应用详情页 → 点击「版本历史」→ 选择并安装旧版本。

- 注意：部分第三方应用可能不支持此功能，需通过其他方式降级。

### 二、通过第三方工具降级

**手机卫士类工具**

- 下载安装「手机卫士」→ 进入「应用管理」→ 选择目标应用 → 点击「升级反悔」→ 选择旧版本安装。

- **限制** ：仅适用于支持该工具的应用，且降级后无法通过App Store更新。

**文件替换法（适用于非系统级应用）**

- 在电脑端下载目标应用的旧版本安装包 → 将手机通过数据线连接到电脑 → 使用文件管理器替换安装包 → 安装完成后退出。

- **风险** ：需确保安装包来源可靠，且替换后可能出现兼容性问题。

### 三、手动降级（高级用户）

**系统级降级（如Android）**

- 通过「设置」→「应用管理」→ 卸载目标应用 → 重新下载旧版本安装包安装。

- **风险** ：系统级降级可能导致设备变砖，需谨慎操作。

**系统版本降级（如iOS）**

- 通过「设置」→「通用」→「设备管理」→ 选择需要降级的应用 → 点击「还原版本」。

- **限制** ：仅适用于系统级更新，应用版本无法单独降级。

### 注意事项

- **数据备份** ：降级前务必备份重要数据，操作不当可能导致数据丢失。

- **兼容性风险** ：旧版本可能存在安全漏洞或功能缺失，建议优先选择官方发布的稳定版本。

- **系统限制** ：部分第三方工具仅适用于特定应用，且成功率有限。

若上述方法无效，建议联系应用开发者获取官方支持或等待官方发布旧版本更新。