针对QQ视频通话网络连接不稳定的问题，以下是综合解决方案：

### 一、网络连接优化

**检查网络稳定性**

- 重启路由器或调整路由器位置以优化信号覆盖。

- 切换为Wi-Fi或移动数据（若条件允许），避免使用公共网络。

**调整网络设置**

- 关闭防火墙或安全软件，防止其阻止QQ通信。

- 修改路由器端口转发规则，确保QQ所需端口开放。

**避开网络高峰期**

- 优先选择非高峰时段进行视频通话，减少网络拥堵。

### 二、软件与设备维护

**更新或重装QQ**

- 更新至最新版本，修复已知Bug和兼容性问题。

- 若问题持续，尝试卸载后重新安装。

**检查设备摄像头权限**

- 在手机设置中允许QQ访问摄像头，确保驱动正常。

**排查系统资源**

- 关闭不必要的后台应用，释放内存和CPU资源。

- 更新视频驱动（可通过设备管理器或第三方工具检测）。

### 三、其他可能原因

- **服务器问题** ：若其他用户同时出现连接问题，可能是腾讯服务器维护，需等待。

- **IP地址限制** ：部分用户可能因IP被屏蔽无法连接，可尝试更换网络或联系腾讯客服。

- **视频文件过大** ：超过服务器传输限制时，需压缩或分割视频。

若以上方法仍无法解决，建议通过QQ客服渠道反馈具体问题细节，获取进一步技术支持。