以下是苹果7 Plus升级软件的两种主要方法，供您参考：

### 一、通过App Store在线更新（推荐）

**检查更新**

打开App Store应用，点击右下角「更新」选项，系统会自动检测可升级的应用程序。

**下载与安装**

找到目标应用后，点击「更新」按钮，下载完成后自动安装。若需更新系统，可在「可用更新」中选择系统更新。

### 二、通过iTunes或Finder（适用于系统级更新）

**备份数据**

通过数据线将设备连接到电脑，打开iTunes（或Finder）并备份重要数据。

**进入更新模式**

- 对于iPhone 7 Plus：关闭手机 → 同时按住「Home键」和「电源键」至出现恢复模式 → 按提示选择「设备恢复」。

- 对于未越狱设备：直接进入「设置→通用→软件更新」。

**下载固件**

- 在iTunes中选择设备，点击「更新」按钮，下载对应型号的iOS固件。

- 或者在Finder中选择设备，点击「应用」→「安装软件」，导入iOS固件文件。

**安装与激活**

下载完成后，设备会自动重启并进入安装界面，按提示完成激活即可。

### 注意事项

- **系统限制** ：iPhone 7 Plus最高可升级至iOS 15（2022年发布），后续系统需通过苹果官网购买特殊版本。

- **网络要求** ：在线更新需稳定Wi-Fi环境，下载系统固件需电脑端配合。

- **数据丢失风险** ：系统级更新或刷机会清除所有数据，建议提前备份。

若通过上述方法仍无法更新，建议联系苹果官方支持或前往授权维修点处理。