针对Windows 7网络连接慢的问题，以下是综合解决方案：

### 一、基础排查与优化

**检查网络硬件**

- 确认网线/无线信号稳定，尝试更换网线或重启路由器。

- 检查调制解调器/路由器是否正常运行，可尝试直接连接宽带猫测速。

**优化网络设置**

- **DNS设置** ：更换为公共DNS（如Google DNS：8.8.8.8/8.8.4.4）。

- **IP地址** ：若为静态IP，确保配置正确；局域网用户可尝试将子网掩码改为255.255.255.0。

- **无线网络** ：修改为“20MHz/40MHz auto”模式（适用于802.11n设备）。

**关闭占用带宽的程序**

- 通过任务管理器（Ctrl+Shift+Esc）结束占用内存的网络进程（如视频播放器、下载工具等）。

### 二、系统优化与维护

**更新驱动与系统**

- 更新网络适配器驱动至最新版本。

- 通过系统更新修复网络协议漏洞（如Windows Update）。

**清理系统垃圾**

- 使用磁盘清理工具删除临时文件和冗余数据。

- 卸载不必要的软件插件。

**优化开机网络连接**

- 禁用开机自启动程序：通过任务管理器“启动”选项卡移除不必要的程序。

- 修改本地连接属性中的“802.11n bandwidth”为“20MHz/40MHz auto”。

### 三、高级故障排除

**检查IP冲突**

- 在局域网内使用`ipconfig /all`查看IP地址，避免重复。

**网络隔离与安全**

- 若怀疑蹭网，可通过路由器MAC地址过滤或修改无线密码。

- 运行杀毒软件全盘扫描，清除恶意软件。

**联系网络服务商**

- 若上述方法无效，可能是网络供应商问题，需联系客服咨询。

**注意事项** ：

- 部分优化需管理员权限，操作前建议备份重要数据。- 若涉及硬件更换（如路由器、网卡），建议咨询专业人士。