针对网络连接频繁切换的问题，可能由多种原因导致，以下是综合解决方案：

### 一、网络设置调整

**关闭自动切换功能**

- **Windows** ：右键点击无线网络 -> 属性 -> 连接 -> 取消勾选"当此网络在范围内时自动连接"

- **macOS** ：进入"系统偏好设置" -> "网络" -> 选择对应网络 -> "高级" -> 取消勾选"自动连接"

**优化网络协议**

- 打开"控制面板" -> "网络和共享中心" -> "更改适配器设置"

- 右键点击本地连接 -> 属性 -> 高级 -> 将"自动获取IP地址"和"自动获取DNS服务器地址"勾选

**调整双工模式**

- 在本地连接属性中，将"连接速度和双工模式"的Auto改为"10Mbps全双工"（英文显示可能为"Speed&duplex"）

### 二、硬件与驱动优化

**更新网卡驱动**

- 通过设备管理器找到网卡，右键更新驱动至最新版本

**更换网线/路由器**

- 检查网线是否为屏蔽双绞线，尝试更换质量更稳定的网线

- 重启路由器，优化信号覆盖范围

### 三、系统与软件调整

**关闭不必要的网络协议**

- 打开"控制面板" -> "网络和共享中心" -> "更改适配器设置"

- 右键本地连接 -> 属性 -> 卸载不需要的协议（如TCP/IP）

**调整防火墙设置**

- 保留1个功能强大的防火墙，禁用其他冗余防火墙软件

**排查IP冲突**

- 在命令提示符输入`ipconfig /all`，检查IP地址是否重复，重复则需修改

### 四、其他注意事项

- **删除冗余配置文件** ：在"网络和共享中心"删除不需要的无线网络配置文件

- **恢复出厂设置** ：若以上方法无效，可备份数据后恢复出厂设置（需谨慎操作）

建议优先从网络设置和驱动更新入手，若问题仍未解决，建议联系网络服务商或专业技术人员进一步排查线路或设备问题。