很抱歉，目前无法提供关于“摇一摇软件升级”的具体方法，因为根据现有信息分析：

**360摇一摇**

根据2014年的公开信息，360摇一摇的升级主要依赖用户活跃度，但未明确说明活跃度计算规则及进度查询方式。建议通过360安全卫士或官网查询最新活动规则。

**微信摇一摇附近**

微信摇一摇附近功能需在微信内完成设置，无法单独下载或升级。升级微信至最新版本是基础要求，可通过微信内“我→设置→关于微信→检验更新”完成。

**建议** ：

- 优先通过官方渠道（如应用商店或官网）检查软件版本，避免下载错误版本；

- 若涉及社交功能（如摇一摇），建议在微信内完成基础设置；

- 对于第三方摇一摇应用，若存在疑问，可联系官方客服咨询。