以下是设置手机软件升级的详细步骤，综合了不同操作系统和更新方式：

### 一、系统级更新设置

**通过手机设置检查更新**

- **iOS** ：进入「设置」→「通用」→「软件更新」，系统会自动检测可用更新。

- **Android** ：在「设置」中找到「关于手机」或「系统更新」选项，点击后系统会检测更新。

**开启自动更新功能**

- 在系统更新页面开启「自动下载并安装系统更新」选项，手机会在网络稳定时自动下载安装。

### 二、应用级更新设置

**通过应用商店手动更新**

- 打开应用商店（如App Store或Google Play），在应用详情页点击「更新」按钮。

- 部分应用会在安装页面显示小红点或数字提示，点击即可更新。

**开启应用自动更新**

- 在应用商店的「我的」页面找到「设置」选项，开启「自动升级」功能。

### 三、其他注意事项

**备份数据**

- 更新前建议备份重要数据，可通过云服务或电脑端工具（如华为HiSuite、小米MiFlash）完成。

**网络与电量管理**

- 更新需连接Wi-Fi且电量充足，建议保持电量在50%以上，并避免在更新过程中断电。

**第三方应用商店的使用**

- 部分第三方应用商店（如豌豆荚、APKPure）支持应用更新，但需注意软件来源安全性。

### 四、特殊情况处理

- **系统级固件更新** ：穿戴设备需在健康APP中操作，其他设备通常通过系统设置或电脑端工具完成。

- **强制更新** ：若自动更新失败，可尝试关闭Wi-Fi、重启手机或使用电脑端工具强制刷入更新包。

通过以上步骤，用户可根据需求选择系统级或应用级更新，并确保设备安全与功能优化。