以下是解决电脑网络连接卡顿的综合解决方案，分步骤进行排查和优化：

### 一、基础排查与网络环境优化

**检查物理连接**

- 确认网线是否插好，尝试更换网线测试。

- 若使用无线网络，靠近路由器并检查信号强度，必要时调整路由器位置或重启路由器。

**重启设备**

- 重启电脑和路由器，解决临时网络故障。

**优化网络设置**

- 检查IP地址和DNS设置，尝试将DNS改为谷歌DNS（8.8.8.8/8）。

- 在Windows系统中，通过“网络和Internet”设置调整QoS数据包计划程序，解除网络限速。

### 二、系统资源优化

**关闭不必要的程序**

- 结束占用内存和带宽的后台程序，释放网络资源。

**更新驱动与系统**

- 更新网卡驱动至最新版本，修复潜在兼容性问题。

- 安装系统补丁和防病毒软件，防止恶意软件占用网络资源。

**清理系统垃圾**

- 使用磁盘清理工具删除临时文件和冗余数据。

- 通过注册表清理工具（如CCleaner）清理无效注册表项。

### 三、网络供应商与硬件检测

**联系网络服务商**

- 若上述方法无效，可能是网络供应商问题，需联系客服咨询。

**硬件检测与更换**

- 使用测线器检查网线通断，修复水晶头压接问题。

- 若怀疑网卡故障，更换网卡（优先选择有线网卡）。

### 四、高级排查工具与网络诊断

**使用网络诊断工具**

- 在Windows中运行“网络修复工具”自动检测并修复网络问题。

- 在Mac中通过“系统偏好设置”检查网络连接状态。

**命令行排查（高级用户）**

- 打开命令提示符（cmd），输入`tracert www.example.com`查看网络路径延迟。

- 使用`ipconfig /all`检查IP地址冲突或静态配置错误。

通过以上步骤，多数网络连接问题可得到解决。若问题依然存在，建议联系专业技术人员进行深入检测。