以下是禁止iPhone升级系统更新软件的详细步骤，综合多个权威来源整理而成：

### 一、关闭系统自动更新

**进入设置**

打开iPhone「设置」应用，点击顶部「通用」选项。

**关闭系统更新**

在「通用」页面下滑找到「软件更新」，关闭「自动更新」开关，同时取消勾选「下载iOS更新」和「安装iOS更新」选项。

**删除已下载的更新包**

若系统已后台下载更新但未安装，可进入「下载管理」或「软件更新」页面手动删除相关文件。

### 二、关闭App Store自动更新

**进入App Store设置**

在「设置」中点击「App Store」选项。

**关闭自动更新**

找到「App更新」开关并关闭，防止应用自动更新。

### 三、管理通知（可选）

若需减少更新提示的干扰，可调整通知设置：

**进入通知中心**

在「设置」中点击「通知」选项。

**关闭App Store通知**

找到「App Store」并关闭「允许通知」开关，或调整通知样式。

### 四、注意事项

- **手动更新** ：关闭自动更新后，仍可通过「设置-通用-软件更新」手动检查更新。

- **描述文件屏蔽（高级操作）** ：通过安装TVOS测试描述文件可彻底屏蔽系统更新，但需注意此操作会失去系统安全性保障，且需定期解除屏蔽。此方法需在设备管理中安装特定描述文件，并重启设备。

- **设备兼容性** ：部分较旧设备（如iPhone XR、iPad 7等）可能无法升级至最新系统，需关注苹果官方公告。

以上方法综合了关闭自动更新和屏蔽系统更新的步骤，可根据需求选择适用方案。若需重新启用更新，只需按照相反步骤操作即可。