以下是阻止电脑软件自动更新的几种方法，需根据具体软件和操作系统进行设置：

### 一、关闭系统级自动更新（推荐）

**Windows系统**

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `control` 进入控制面板；

- 点击【系统和安全】→【Windows更新】；

- 在【重要更新】部分选择【从不检查更新】，或直接点击【关闭自动更新】。

**macOS系统**

- 打开终端（Terminal），输入 `sudo spctl --master-disable` 并回车；

- 输入管理员密码后，系统更新将不再自动下载。

### 二、关闭特定软件的自动更新

**通过软件内设置关闭**

- **腾讯电脑管家** ：左上角菜单 → 设置中心 → 版本升级 → 关闭自动更新；

- **WPS Office** ：WPS工具 → 高级 → 升级设置 → 关闭自动升级；

- **360软件管家** ：需在软件内进入更新设置界面关闭自动提示。

**第三方工具辅助（需谨慎使用）**

- 如 **Windows Update Blocker** （体积小，支持多平台），可屏蔽特定更新请求。

### 三、注意事项

**安全风险提示**

- 长期禁用系统更新可能导致安全漏洞，建议定期手动检查更新；

- 修改软件或使用第三方工具可能违反软件协议，导致账号限制或设备变砖。

**手动更新替代方案**

- 若需升级软件，可先下载更新包（如官网或可信渠道），手动安装；

- 对于手机系统（如小米CC9），可通过设置关闭系统级更新。

### 四、恢复更新的方法

- **Windows** ：通过控制面板的「恢复更新」功能或系统文件检查器（sfc /scannow）修复；

- **macOS** ：通过终端输入 `sudo softwareupdate -i -a` 强制安装可用更新。

建议优先通过官方渠道关闭不必要的系统级更新，对于关键软件的更新建议定期手动检查，以平衡安全与功能需求。