针对手机QQ网络连接超时的问题，以下是综合整理的解决方案：

### 一、基础网络检查

**确认网络连接状态**

打开手机设置中的“移动网络”或“Wi-Fi”，检查是否已正常连接。若使用移动数据，可尝试切换为Wi-Fi或反之。

**重启路由器/调整接入点**

- 重启路由器或调整移动数据接入点（如将WAP改为NET或反之）。

- 若使用Wi-Fi，可尝试修改网络名称（避免特殊字符）或重启路由器。

**检查SIM卡与信号**

- 确认SIM卡正确插入，尝试更换其他SIM卡测试。

- 切换至4G/5G网络（若适用），避免因网络限制导致超时。

### 二、QQ软件优化

**清理缓存数据**

- 进入QQ设置 -> 辅助功能 -> 清空缓存，退出后重新登录。

**关闭后台运行**

- 在手机设置的应用管理中，限制QQ后台运行，释放内存资源。

**更新或重装QQ**

- 更新至最新版本，旧版本可能存在兼容性问题。

- 若问题依旧，卸载后重新安装。

### 三、系统级调整

**释放内存空间**

- 清理手机冗余文件（如大型应用、缓存照片等），确保至少保留1GB运行内存。

- 使用手机助手或系统自带的存储优化工具。

**检查网络权限**

- 在手机设置的应用权限中，确认QQ被允许访问网络、存储等必要权限。

**尝试其他网络环境**

- 切换至其他Wi-Fi热点或使用移动数据，判断是否为网络波动导致。

### 四、其他特殊情况处理

- **恢复出厂设置** ：若以上方法无效，备份数据后恢复出厂设置（需谨慎操作）。

- **联系运营商** ：检查是否因套餐限制（如流量封顶）导致网络中断。

以上方法需按顺序逐一尝试，通常先从基础网络检查开始，再逐步深入软件和系统设置。若问题仍未解决，建议联系手机厂商或QQ客服进一步排查。