根据搜索结果，5系中控提示软件升级的原因及操作方法如下：

### 一、升级原因

系统提示升级通常是为了：

**性能优化** ：提升动力输出稳定性、燃油经济性等；

**功能扩展** ：增加导航优化、驾驶辅助等新功能；

**安全增强** ：修复已知漏洞或提升系统稳定性。

### 二、升级操作步骤

**准备U盘**

- 清空U盘内容并格式化，确保无残留文件；

- 下载对应车型的升级包（如`update.zip`），复制到U盘根目录。

**进入升级模式**

- 同时长按中控屏的 **MENU** 和 **NAV** 按键5秒钟，直到出现系统升级界面；

- 若使用手机传输（如通过数据线连接手机），需在手机端确认文件传输完成。

**执行升级**

- 在升级界面选择 **软件升级** 或 **主控升级** 选项；

- 等待系统自动校验固件，过程中切勿断电或中断操作；

- 升级完成后，系统会自动重启并进入新版本界面。

### 三、注意事项

- 升级前建议备份重要数据（如导航路线、电台设置等）；

- 若升级失败，可尝试重新下载升级包或联系4S店处理；

- 定期检查系统更新，避免因版本过旧导致功能限制或安全隐患。

若升级后仍出现异常提示，建议联系丰田官方客服或4S店进一步诊断。