以下是升级Windows 10系统的两种主要方法，供您根据实际情况选择：

### **一、通过系统更新升级（推荐）**

**检查系统兼容性**

确保电脑满足Windows 10最低系统要求：

- 处理器：1 GHz或更快

- 内存：1 GB（32位）或2 GB（64位）

- 硬盘空间：16 GB可用空间

- 显卡：支持DirectX 9

- 显示器：7英寸高清（720p）。

**下载更新文件**

- 访问 [Microsoft 下载中心](https://www.microsoft.com/software-download/windows10)，使用“立即下载工具”创建安装U盘或DVD。

**备份重要数据**

升级前务必备份文档、图片、视频等数据，避免数据丢失。

**执行系统更新**

- 重启电脑并进入BIOS设置，将U盘设为第一启动项。

- 选择“立即安装”，接受许可条款，选择“升级：保留文件、应用和设置”。

- 等待安装完成，系统会自动重启并完成初始设置。

### **二、通过重装系统升级**

**准备工作**

- 备份所有重要数据到外部硬盘或云存储。

- 制作U盘启动盘：使用 [Rufus](https://rufus.ie/) 工具将Windows 10 ISO写入U盘。

**重装系统**

- 重启电脑并进入BIOS，将U盘设为第一启动项。

- 选择“自定义安装”，删除C盘分区并重新格式化。

- 按照提示完成安装，系统会自动重启并进入Windows 10。

**系统优化（可选）**

- 安装驱动程序（优先网卡、声卡、显卡驱动），避免安装独显驱动。

- 调整虚拟内存（建议=物理内存大小）。

- 卸载不需要的UWP应用，关闭自动更新。

### **注意事项**

- **兼容性问题** ：若现有软件不兼容Windows 10，需提前卸载或寻找替代方案。

- **驱动安装** ：升级后建议通过设备管理器手动安装最新驱动，避免使用第三方工具。

- **系统还原** ：若升级失败，可尝试使用系统还原点或Windows 7安装盘修复。

通过以上方法，您可以安全地将Windows 7或更低版本升级到Windows 10。若需进一步优化系统性能，建议参考微软官方文档或专业技术论坛。