针对家庭网络连接频繁中断的问题，以下是综合排查与解决方案：

### 一、基础排查与硬件检查

**检查物理连接**

- 确认网线插紧，尝试更换网线测试是否为线路问题。

- 检查光猫/路由器接口是否牢固，必要时重启设备。

**设备重启与散热**

- 重启光猫（拔电30秒后插回）和路由器，解决临时故障。

- 清理路由器散热孔，避免因过热导致的性能下降。

**更换网络设备**

- 若问题持续，考虑更换路由器或光猫，尤其旧设备可能无法支持最新网络标准。

### 二、网络环境优化

**调整Wi-Fi信道**

- 将路由器信道从2.4GHz切换为5GHz，减少与微波炉、蓝牙等设备的干扰。

- 使用Wi-Fi分析工具检测信道占用，避免重叠。

**优化路由器位置**

- 将路由器放置在开阔区域，远离金属物体和电器设备，提升信号覆盖。

- 路由器离地1.5米左右，避免被家具阻挡。

**减少干扰源**

- 关闭不必要的无线设备（如蓝牙耳机、微波炉），避免信号干扰。

### 三、网络设置调整

**检查IP地址冲突**

- 在路由器后台查看设备列表，确认无重复IP地址，必要时手动调整。

**优化DHCP设置**

- 延长DHCP租约时间（如24小时），减少频繁断网。

- 禁用路由器的“空闲断开”功能。

**调整DNS设置**

- 将DNS服务器修改为114.114.114.114或18.18.18.18，提升解析效率。

### 四、软件与系统维护

**更新驱动与系统**

- 更新网卡驱动至最新版本，修复兼容性问题。

- 在Windows系统中，通过设备管理器检查网卡电源管理选项，确保“允许关闭设备以节约电源”未勾选。

**检查病毒与系统漏洞**

- 运行杀毒软件全盘扫描，清除恶意软件。

- 更新操作系统补丁，修复潜在的网络协议问题。

### 五、其他注意事项

- **网络供应商问题** ：联系运营商确认是否为线路或设备故障。

- **高峰期网络拥堵** ：避免在晚上7-9点等高峰期使用大流量应用。

通过以上步骤，多数家庭网络问题可得到有效解决。若问题依然存在，建议联系专业网络服务商技术支持。