以下是实现电脑或路由器自动断电断网连接的几种方法，供您根据需求选择：

### 一、电脑端定时断网方法

**使用系统自带任务计划程序（Windows）**

- 按 `Win + R` 打开运行窗口，输入 `taskschd.msc` 并回车；

- 在任务计划程序中创建基本任务，选择“运行程序”，输入 `netsh interface set interface "本地连接" disabled`（禁用网络）或 `netsh interface set interface "本地连接" enabled`（启用网络）；

- 设置执行时间、重复周期等参数，保存即可。

**使用第三方软件（如“定时关机3000”）**

- 下载并安装软件后，通过图形界面设置断网任务，支持按天、周等周期执行，可灵活调整时间限制。

### 二、路由器端定时断网方法

**通过路由器管理界面设置**

- 登录路由器后台，找到“定时任务”或“计划任务”功能，设置断网开始时间、持续时长及重复周期；

- 部分路由器需在无线设置中关闭“允许设备连接”选项。

**使用手机APP控制（需路由器支持）**

- 下载对应品牌路由器APP（如华为主题“智慧生活”），在“网络管理”中设置定时断网规则。

### 三、其他便捷方法

- **Windows系统** ：右键点击网络图标 → 选择“网络和互联网设置” → 在“状态”选项卡中点击“断开”；

- **macOS系统** ：点击左上角苹果 → 进入“系统偏好设置” → 选择网络 → 点击“断开连接”；

- **物理断网** ：直接拔掉路由器电源或网线（临时解决方案）。

### 注意事项

- 通过任务计划程序或路由器设置断网时，需确保网络服务已停止运行，避免影响其他设备或网络应用；

- 若需恢复网络，可通过系统设置或路由器管理界面重新启用网络接口；

- 定时任务需定期检查路径和权限，避免因文件移动或权限问题失效。

以上方法可根据使用场景灵活选择，家庭用户推荐结合路由器定时任务与手机APP管理，办公场景则优先考虑系统内置工具。