以下是针对Mac和Windows局域网文件传输工具的推荐及使用说明，综合多个权威来源整理而成：

### 一、跨平台通用工具

**Dukto**

- **特点** ：支持Windows、Mac、Linux、iOS、Android全平台，无需注册，类似飞鸽传书但完全免费开源，界面简洁且支持文件夹传输。 - **操作** ：在局域网内通过`smb://IP地址`或`ftp://IP地址`访问共享文件夹，支持拖拽文件传输。

**LANDrop**

- **特点** ：以托盘图标形式运行，Windows界面简洁，Mac端稍显复古，但传输速度较快，支持自动发现设备并批量传输文件。 - **操作** ：Windows端拖拽文件到窗口发送，Mac端通过Finder的“连接服务器”功能访问共享目录。

**LocalSend**

- **特点** ：开源免费，支持跨平台（含iOS），传输速度极快且不限速、不限大小，自动扫描局域网设备，无需复杂配置。 - **操作** ：手机APP直接发送文件或文本给其他设备，电脑端支持批量传输。

### 二、传统局域网传输工具

**文件资源管理器共享**

- **Windows** ：通过`\\计算机名或IP地址`或`smb://IP地址`访问共享文件夹。 - **Mac** ：在Finder中选择“前往”→“连接服务器”，输入`smb://计算机名或IP地址`。 - **适用场景** ：适合小文件传输，传输速度受限于网络带宽。

**FTP传输工具**

- **FileZilla** ：Windows系统需安装FTP服务器软件，支持大文件传输，但需额外配置服务器。 - **局限性** ：需网络配置，操作相对复杂，适合专业用户。

### 三、其他高效方案

**云存储服务**

- **适用场景** ：跨地域传输大文件，如Google Drive、Dropbox等，但需付费且依赖网络速度。 - **操作** ：上传至云端后，在另一设备登录相同账号下载。

**专业文件迁移工具**

- 如 **易我电脑迁移软件** ，支持Windows与Mac之间迁移文件、程序及账户，操作简单且传输稳定。

### 四、注意事项

- **网络配置** ：确保设备在同一局域网内，可通过`ipconfig`查看IP地址。- **防火墙设置** ：Windows需在“控制面板”中允许文件和打印机共享。- **大文件传输** ：优先选择支持断点续传的工具（如Dukto、LocalSend），避免传输中断。

以上工具可根据需求灵活选择，日常使用推荐Dukto或LANDrop，企业或大规模传输建议结合专业软件与云存储服务。