以下是使用苹果手机流量升级iOS系统的详细步骤，综合多个权威来源整理而成：

### 一、基础设置准备

**检查网络连接**

确保手机已开启移动数据，并连接稳定的Wi-Fi或蜂窝网络。建议使用无限制数据套餐或提前购买足够流量。

**关闭Wi-Fi**

在“设置”→“蜂窝网络”中关闭Wi-Fi，确保更新过程仅通过移动数据完成。

**开启App Store数据访问**

- 进入“设置”→“蜂窝网络”→“iTunes Store与App Store”，开启右侧开关允许使用蜂窝数据下载应用。

### 二、系统更新操作

**检查更新**

在“设置”→“通用”→“软件更新”中查看是否有可用更新。若提示下载，点击“下载并安装”。

**手动开启蜂窝数据下载**

- 在“设置”→“蜂窝网络”中，找到“iTunes Store与App Store”选项，开启“使用蜂窝数据”开关。

### 三、注意事项

**电量充足**

更新过程中需保持设备电量充足，避免因电量不足中断。

**避免网络切换**

更新期间请勿切换网络或关闭设备，确保稳定连接。

**流量使用限制**

- 若流量套餐为限速或不足，可能导致更新失败。建议优先使用Wi-Fi或购买大流量套餐。

- 部分用户反馈超过150MB后需手动开启“允许使用更多数据”选项。

### 四、补充说明

- **iTunes同步更新** ：若担心流量问题，可在电脑端通过iTunes同步更新，但需设备连接电脑且电脑存储空间充足。

- **Wi-Fi优化** ：苹果会自动优化Wi-Fi流量使用，建议在Wi-Fi环境下完成更新以节省流量。

通过以上步骤，您可以使用流量顺利升级iOS系统。若更新失败，可尝试重新启动设备或检查网络连接。