针对iOS 14网络连接不稳定的问题，以下是综合解决方案：

### 一、基础网络环境检查

**确认物理连接**

- 检查Wi-Fi是否开启且已连接稳定网络，尝试切换Wi-Fi/蓝牙开关测试信号接收。

- 对于使用SIM卡的设备，尝试重新插拔SIM卡或更换SIM卡。

**优化路由器设置**

- 重启路由器（拔插电源或恢复出厂设置）。

- 在路由器后台检查设备列表，确保iPhone在信号覆盖范围内。

- 关闭Wi-Fi的“私有地址”功能（在“无线局域网”设置中关闭蓝色i图标）。

### 二、系统设置调整

**关闭飞行模式与网络共享**

- 进入“设置→通用→飞行模式”，确保未开启该功能。

- 检查“网络共享”是否启用，必要时关闭。

**更新或重置网络设置**

- 更新iOS至最新版本，系统更新可能修复网络问题。

- 通过“设置→通用→重置→重置网络设置”恢复默认配置（注意数据丢失）。

**管理DNS设置**

- 进入“设置→Wi-Fi”，点击有问题的网络名称旁的感叹号，选择“配置DNS”。

- 将DNS修改为公共地址（如114.114.114.144）。

### 三、其他可能解决方案

**联系运营商**

- 确认运营商无区域维护或网络故障，可通过客服查询网络状态。

**硬件检测与维修**

- 若以上方法无效，可能是天线、无线模块等硬件问题，建议联系苹果售后检测维修。

**尝试降级系统**

- 若问题出现在系统更新后，可尝试通过iTunes或官网下载旧版本iOS（需备份数据）。

### 四、特殊情况处理

- **电梯/地下室等特殊场景** ：若位于信号弱区域，可尝试移动至开阔地带或使用信号增强器。

- **多设备网络冲突** ：关闭其他设备的Wi-Fi共享功能，避免干扰。

通过以上步骤，多数网络不稳定问题可得到缓解。若问题持续存在，建议优先联系苹果官方支持或专业维修人员进一步排查。