根据搜索结果，松拓智能手表的软件升级可通过以下两种方式实现：

### 一、通过官网使用Movescount平台升级

**下载软件**

访问[Movescount官网](https://www.movescount.com/)，在左侧导航栏点击“腕表同步软件”，选择对应型号的“Spartan Collection”版本(需根据具体型号确认)，下载Windows或Mac版软件。

**连接设备**

使用原配USB数据线将松拓腕表与电脑连接，软件将自动启动并配对。若未注册账户，需先完成注册流程。

**完成更新**

软件会自动同步腕表数据并升级SPARTAN系统。若需调整语言设置，可在官网的Settings-Language中完成。

### 二、通过手机客户端升级（推荐）

若已安装官方客户端，系统升级更便捷：

**检查更新提示**

手机端应自动检测到Ambit3系统更新提示，若未安装需先下载客户端。

**升级流程**

- 打开Movescount客户端，通过USB数据线连接腕表；

- 在网页版设置中选择中文语言；

- 按提示完成系统升级。

### 注意事项

- 升级前建议备份腕表数据，避免数据丢失；

- 若升级失败，可尝试重新连接设备或检查软件版本兼容性；

- 官网和客户端应从官方渠道下载，避免使用第三方修改版。

若仍无法安装升级软件，建议联系松拓官方客服获取进一步支持。