针对Windows 7网络连接频繁断开的问题，以下是综合解决方案及预防建议：

### 一、基础排查与修复步骤

**检查网络连接物理状态**

- 确认网线牢固连接，尝试更换网线或接口。

- 若使用无线网络，检查路由器指示灯状态，尝试重启路由器。

**更新网络驱动程序**

- 按 `Win + X` 打开设备管理器，展开“网络适配器”，右键选择有问题的设备，点击“更新驱动程序”。

**检查IP配置**

- 打开命令提示符（`Win + R` 输入 `cmd`），输入 `ipconfig /all` 检查IP地址是否为自动获取，若为静态地址需确保与网络冲突。

**调整电源管理设置**

- 右键点击“本地连接”，选择“属性”→“配置”→“电源管理”，取消勾选“允许计算机关闭此设备以节约电源”。

**运行网络疑难解答**

- 通过控制面板“网络和共享中心”运行“网络疑难解答”向导，自动检测并修复常见问题。

### 二、系统设置与网络环境优化

**检查防火墙与杀毒软件**

- 暂时禁用防火墙或杀毒软件，确认是否因安全软件拦截导致断网。

- 若需启用，确保其规则允许网络连接。

**配置DNS服务器**

- 在“本地连接属性”→“Internet 协议版本 4 （TCP/IPv4）”，手动输入正确的DNS服务器地址（如8.8.8.8和8.8.4.4）。

**调整路由器设置**

- 登录路由器后台，检查是否启用了MAC地址过滤或限速功能，必要时调整。

### 三、高级解决方案

**重置Winsock**

- 打开命令提示符（管理员权限），输入 `netsh winsock reset` 重启网络协议栈。

**更换网络适配器**

- 若问题持续，尝试使用其他网络适配器（如USB接口的Wi-Fi适配器）测试兼容性。

**系统文件修复**

- 通过命令提示符（管理员权限）运行 `sfc /scannow` 检查并修复系统文件损坏。

### 四、预防建议

- **避免IP冲突** ：局域网内设备使用静态IP时需确保唯一性，或启用DHCP。

- **定期维护** ：定期更新驱动程序和系统补丁，避免因软件问题导致网络故障。

- **备份配置** ：修改网络设置前建议备份原有配置，便于快速恢复。

若以上方法仍无法解决，建议联系网络服务商或专业技术支持获取进一步帮助。