针对软件持续自动升级的问题，可以从以下方面解决：

### 一、手机端解决方案

**关闭自动更新**

- **iOS** ：进入「设置」→「iTunes与App Store」，关闭「更新项目」或「自动下载安装更新App」

- **Android** ：在应用商店设置中关闭「自动下载安装更新」选项

**管理应用更新**

- 使用「手机卫士」等工具开启「升级反悔」功能，可回退已安装的更新

- 在应用商店下载页关闭通知，手动选择更新

**排查异常情况**

- 若更新卡顿或无法退出，可尝试关闭Wi-Fi、清理存储空间或更新驱动程序

### 二、电脑端解决方案

**关闭系统自动更新**

- 进入「设置」→「更新与安全」，选择「Windows Update」并关闭自动下载

- 对于macOS，进入「系统偏好设置」→「软件更新」，取消勾选「自动安装更新」

**卸载冲突软件**

- 通过「控制面板」或「软件与更新」卸载可能干扰更新的程序

**升级硬件**

- 若软件持续要求更高性能，可考虑升级内存、更换SSD或显卡

### 三、注意事项

- **软件兼容性** ：强制回退到旧版本可能导致功能异常，建议优先通过官方渠道获取更新

- **系统优化** ：定期清理缓存、释放存储空间有助于提升软件运行环境

- **安全风险** ：关闭系统更新可能使设备面临安全漏洞，建议仅在确认必要时操作

若以上方法无效，建议联系软件开发商或设备厂商获取进一步支持。