沉迷网络对青少年及成年人的危害是多方面的，综合权威信息分析如下：

### 一、身体健康危害

**生理机能下降**

长期沉迷网络会导致睡眠紊乱、饮食不规律，引发营养不良、运动功能低下、脊椎变形等问题。

**视力损伤**

过度使用电子设备（如手机、电脑）易引发眼睛疲劳、干涩、视力下降，严重者可能视网膜脱落。

**其他健康问题**

包括肥胖、颈椎病、免疫力下降等，部分案例显示沉迷网络与青少年近视率显著升高相关。

### 二、心理健康与行为影响

**情绪与性格变化**

易出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题，性格可能变得孤僻、冷漠，甚至出现自杀倾向。

**自控力与责任感缺失**

对网络成瘾者而言，自我控制能力显著下降，易冲动、逃避现实，甚至因沉迷游戏而荒废学业或工作。

**网络暴力与道德观念淡化**

接触色情、暴力内容易导致道德判断力下降，部分人可能模仿网络暴力行为。

### 三、社会功能与人际关系障碍

**社交能力退化**

长期沉溺虚拟世界会导致现实社交能力减弱，出现孤独感、焦虑症，甚至诱发社交恐惧。

**学习与工作效率降低**

注意力不集中、拖延症严重，导致学业或职业发展受阻。

**网络犯罪风险增加**

隐私泄露、诈骗、欺凌等行为频发，部分青少年因轻信网络信息而陷入犯罪。

### 四、其他潜在危害

- **经济负担** ：过度消费游戏装备、网络服务可能引发经济问题。

- **成瘾性物质关联** ：有研究显示，网络成瘾与物质滥用（如毒品）存在关联。

### 预防与建议

**家庭监管**

家长应控制孩子上网时间，建立规律的作息习惯，引导健康娱乐方式。

**学校教育**

加强网络素养教育，开展防沉迷课程，培养信息辨别能力。

**自我调节**

提高自控力，设定合理目标，培养兴趣爱好转移注意力。

网络本身是工具，合理使用可带来便利，但需警惕其潜在风险。青少年及家长应共同努力，建立健康的网络使用习惯。